Не дать сопернику собраться

Отдай венок лавровый маме в суп,

И снова труд – до крови и до пота,

Пройди сначала путь до медных труб,

До головокружительных полётов…

 Команду «Реди гоу!» 26-летний Фёдор Коваль слышал не раз за десять лет в армрестлинге. Но в прошлом году в Северной Осетии она звучала по-особенному. Золотая медаль всероссийского турнира принесла соликамцу звание «Мастер спорта России». Первому и пока единственному в этом году.

На протяжении пяти лет армрестлеру Ковалю нет равных в крае в весовой категории 60 кг. Фёдор признаётся, что в спортзале и на выездах он привык полагаться только на себя, но своё становление в спорте связывает с именем Заслуженного тренера России Александром Поздняковым.

Как держать форму

– Фёдор, расскажите, с чего начинается день армрестлера с 10-летним стажем?

– Как правило, со стакана воды и утренней 15-минутной разминки. Выполняю элементарные упражнения – 30 отжиманий от пола (пять подходов), пятиминутные интенсивные подтягивания на резинках, потому что часто, проснувшись, чувствуешь тяжесть в руках. Делаю несложные махи руками, подтягивание спиной (раз сто подтягиваюсь), выполняю растяжку. Либо выхожу на улицу для занятий на турниках. Всё зависит от графика, так как работаю на «Уралкалии» по сменам.

– На самоизоляции предъявляете к себе те же требования?

– Сегодняшняя ситуация для спортсменов стала стрессом из-за недостатка тренировочного режима. Это, пожалуй, самый продолжительный промежуток за десять лет, когда приходится давать себе отдых. Ещё обиднее, что в марте «слетел» чемпионат России, к которому я активно готовился. Сейчас тренировочный процесс в ДЮСШ «Олимпиец» в течение дня проходит на улице. Связки от упражнений на турниках растягиваются и становятся эластичными, а нам, армрестлерам, нужно, чтобы они были более упругими и держали форму. Тренировочный процесс в нашем случае требует специфических упражнений, которых сейчас как раз и не хватает.

– Помните, как пришли в спорт, с чего начинали?

– Мне с детства нравилось бегать. Три года занимался лёгкой атлетикой, «добежал» до звания  кандидата в мастера спорта. В девятом классе (я учился в школе № 4) друг позвал на тренировку по армрестлингу. Раньше все мальчишки любили побороться на руках и померяться силой. Раз пришёл, второй – и затянуло. Даже не заметил, как переключился с лёгкой атлетики.

– Тренер сыграл в этом какую-то роль или вы считаете, что всё зависит только от личных способностей?

– С бегом я не расстаюсь, пробежки для сгонки веса и сейчас доставляют мне удовольствие. Но выбор в пользу армлестлинга был лёгким: видимо, Александр Константинович Поздняков, который стал моим первым тренером, дал отличную эмоциональную подпитку, потому что я посещал тренировки с большим желанием. С первых минут общения этот человек с чувством юмора и в то же время внутренним стержнем   заинтересовал меня и расположил к себе. Всегда с улыбкой вспоминаю, как он подгонял нас на тренировках и в шутку брал в руки ремень – нас это подзадоривало. Спустя пять лет моим тренером стала Анна Сергеевна Мальцева, а когда она уехала в Екатеринбург – Алексей Юрьевич Казанцев. В последние годы занимаюсь индивидуально.

ЦИТАТА

Фёдор Коваль: «Каждый человек должен найти в жизни место для спорта»

Неспортивное поведение

– К званию «Мастер спорта» шли целенаправленно?

– Да. После двух лет в армрестлинге я несколько раз побеждал на всероссийских турнирах, выполнял норматив мастера. Но всё как-то не складывалось. То не хватало спортсменов в моей весовой категории (должно быть не менее десяти), то появлялись другие обстоятельства…

– На протяжении пяти лет вы являетесь лидером чемпионата Пермского края, и такую же ключевую позицию уже года три занимаете в Приволжье. Как вам удаётся столько лет удерживать пальму первенства?

– Просто иду к своей цели – стать первым номером. Теперь, конечно, буду стремиться к заслуженному мастеру спорта. А для этого нужно завоевать звание чемпиона России. За ним – Европа, мир.

– В спортзале вы один из немногих взрослых спортсменов. В основном секцию посещают дети, в том числе с инвалидностью. Бывает, что ребята обращаются к вам за помощью?

– Дети зачастую подходят и спрашивают: «Покажите, как делается упражнение». Я, мой младший брат Михаил Коваль, мастер спорта международного класса Андрей Рикерт с удовольствием подсказываем. А вообще ребятишки с ограниченными возможностями занимаются у Алексея Казанцева и Сергея Вяткина.

– Как получилось, что вы тренируетесь вместе с братом?

– Михаил является кандидатом в мастера спорта: в секцию мы пришли с разницей в месяц. Вместе приносим очки команде, соревнуемся между собой, что стимулирует к новым результатам. Два года назад Михаил одержал победу на Всероссийском турнире «Кубок Урала», и мы думали, получит звание «Мастер спорта». Но из-за ошибки организаторов, которые потеряли протоколы, этого не случилось.

–Тяжело переживаете неудачи и поражения?

– Любой промах – это закалка, стимул двигаться дальше. Никогда не впадаю в  депрессию, и, хотя по натуре пессимист, начинаю больше работать над собой.

–Случались ли в вашей карьере травмы?

– Растяжения связок действительно могут «выключить» спортсмена из тренировочного процесса на полгода-год. Я научился это предвидеть, по ощущениям перестраиваюсь, где-то убавляю нагрузку, а где-то добавляю. Единственная серьёзная травма была в 2013 году, когда выступал среди юниоров и занял первое место в Приволжье. За день до выезда на первенство России меня сбили на пешеходном переходе. Получил травму колена, лёгкое сотрясение, но поехал на соревнования, поскольку не мог пропустить такой важный этап в жизни. В итоге, правда, проиграл…

 Торт для чемпиона

 – Звание «Мастер спорта» вам принесла золотая медаль на всероссийском турнире во Владикавказе в 2019 году. Расскажите, как далась победа.

– К соревнованиям (они состоялись 20-22 июня) подходил целенаправленно. Перестроил себя на нужную волну ещё в самолёте, а с трапа в Северной Осетии сошёл уже с полной уверенностью на победу. В моём весе выступали порядка десяти человек. Все – титулованные спортсмены, мастера России и «международники», победители Европы, мира. В финальной схватке, до которой я шёл по сетке «А» без поражений, моим соперником был представитель принимающей стороны – победитель первенства России, призёр Европы и мира. Получилось, что именно в финале я максимально сконцентрировался и завершил схватку быстро: выбрал нужную технику – борьбу верхом – и успел со скоростью отреагировать на команду рефери «Гоу!». Просто не дал сопернику собраться.

– С какими чувствами поднимались на пьедестал, возвращались домой?

– Первыми меня поддержали члены команды и президент федерации Северной Осетии, которые  искренне уважают  своим гостей. Когда я добрался до телефона, он разрывался от звонков тренеров и друзей, которые следили за трансляцией по телевизору. Дома и в команде армрестлеров меня встречали по давно сложившейся традиции – большим тортом. После турнира я отправился на отдых в Абхазию. Признаюсь честно: это был самый лучший отдых в моей жизни!

КСТАТИ

Семь лет Фёдор Коваль занимается судейством (от городских соревнований до чемпионатов России), имеет первую судейскую категорию. А в 2019  году прошёл обучение по программе «Физическая культура и спорт»(специальность «Тренер. Тренер-преподаватель»), что даст возможность попробовать себя в роли наставника.

Пьедестал почёта Фёдора Коваля

4-кратный чемпион Пермского края

2-кратный чемпион Приволжья

3-кратный победитель всероссийских турниров

 

ДЛЯ СПРАВКИ

Количество спортсменов, удостоенных званий в 2019 году

(по данным комитета по физкультуре и спорту):

 32 – «Кандидат в мастера спорта»: 5 – армрестлинг, 4 – кикбоксинг, 3 – лёгкая атлетика, 1 – лыжные гонки, 9 – пауэрлифтинг, 10 – спортивная борьба;

13 – «Мастер спорта»: 9 – кикбоксинг, 1 – пауэрлифтинг, 1 – армрестлинг, 2 – спортивная борьба;

4 – «Мастер спорта международного класса»: 1 – армрестлинг и 3 – кикбоксинг;

1 – «Заслуженный мастер спорта» (кикбоксинг).

Заслуженные тренеры России – Александр Горбунов (хоккей), Александр Поздняков (армрестлинг) и Евгений Шумилов (лыжные гонки).

Ольга ТАТАРКИНА